No dormir es la peor parte de la perimenopausia

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La primera noche que mi mamá me trajo a casa desde el hospital, dormí toda la noche. La segunda noche, dormí nueve horas seguidas. Lo sé porque encontré mi libro para bebés no hace mucho y leí lo que ella escribió hace casi cuarenta y cinco años.

Este no es un caso de que ella pintara una imagen optimista de lo fácil que lo tuvo como madre. Esta es una historia real sobre una persona que siempre ha podido dormir como un campeón.

Cuando era niña, recuerdo acostarme. Cuando era adolescente, sería el primero en quedarme dormido durante las pijamadas. La locura que sucedía alrededor de mi cabeza nunca me conmovió.

En la universidad, mi compañera de cuarto tuvo que despertarme durante los simulacros de incendio porque dormía sin parar. Ah, y si viste a una chica dormida en un sofá al azar mientras se celebraba un torneo de beer pong a principios de los 90, probablemente fui yo.

Mi punto es que soy un durmiente. Siempre he dormido y si no duermo de 9 a 10 horas por noche, no funciono bien en el mundo real. Con eso quiero decir que lloro si me equivocan en mi pedido en Starbucks, no puedo encontrar mi zapato izquierdo o se nos acaba la mayonesa. Ni siquiera me gusta la mayonesa.

Todo eso cambió hace aproximadamente un año cuando perila menopausia empezó a llamar a la puerta de mi casa. Al principio, comencé a despertarme en medio de la noche para orinar por la noche y no pude volver a dormirme. Pensé que tenía muchas cosas en la cabeza y trataría de aclarar mi mente. Pero nada ayudó, ni siquiera mantener los ojos cerrados y tratar de llegar al baño mientras me quedé medio dormido. Eso solo provocó un golpe en un dedo del pie y una caída en el lavabo del baño.

Luego, después de unos meses de esas tonterías, me despertaba bañado en sudor incluso si fuera quince abajo y me iba a la cama en el buff, que fue algo que comencé a hacer después de sentir la ira de mi primer calor. destello.

Mi cabeza estaría empapada y mi cabello se vería como si hubiera estado despierto toda la noche haciendo la plantilla de la cama de plumas (estaba durmiendo solo, fíjate). Mi corazón latía con fuerza y ​​me preguntaba si había tenido un mal sueño que no podía recordar. Ahora estaba unos pasos más cerca de sentir lo que era en el infierno.

Estaba experimentando el sabor de perimenopausia y déjame decirte algo: no es bonito, no se detiene, y ahora entiendo por qué mi madre estaba llena de estrés y lágrimas y yo nunca quise estar cerca de ella cuando tenía mi edad.

Luego vino la dificultad de conciliar el sueño a pesar de arrastrar mi cansado trasero todo el día tratando de sobrevivir hasta la hora de dormir, cuando estaba seguro de que me caería boca abajo en la almohada y pasaría la noche fuera.

Pero no tuve tanta suerte. Sentí como si mi melatonina se fuera de vacaciones y me dejara arreglármelas solo.

Esta ha sido la peor parte de perila menopausia para mí. Puedo lidiar con los períodos aleatorios, el menor deseo sexual y la sequedad vaginal. Demonios, tienen un lubricante para eso.

Pero el sueño normal se siente como un amante largo y perdido que nunca volveré a tener en mis manos. Pienso mucho en eso. Tengo fantasías de que será como solía ser y no quiero nada más que volver a mi vida.

La falta de sueño conduce a cambios de humor, ansiedad y depresión. Me hace olvidar por qué entré en una habitación y me dan ganas de tirar mi despertador contra la pared cada vez que me despierta por la mañana (exactamente dos horas después de que me quede dormido). Sin mencionar que me hace sentir como si mis cambios hormonales y cambios de humor se debieran a los esteroides.

La Fundación Nacional del Sueño informa, «De peri-menopausia hasta la posmenopausia, las mujeres reportan la mayoría de los problemas para dormir. En particular, estos incluyen sofocos, trastornos del estado de ánimo, insomnio y trastornos respiratorios del sueño. Los problemas para dormir suelen ir acompañados de depresión y ansiedad «.

Si bien siempre es reconfortante saber que su dolor es una parte normal de lo que sea que esté pasando, simplemente no puedo recostarme y espero que esta noche sea una noche en la que pueda dormir un poco.

Entonces, tomé algunos consejos de mi médico, quien admitió estar algunos años por delante de mí en el viaje de la menopausia: sugirió tomar un somnífero algunas noches a la semana para mantener el rumbo. Descubrió que la primera vez que lo tomó y consiguió una buena noche de sueño, la preparó para dormir mejor las siguientes noches.

Ha hecho toda la diferencia y puedo sentir que mi antiguo yo regresa (la mayoría de los días de todos modos), y mis hijos me han agradecido por ello.

Si de repente tiene problemas para caer en un sueño profundo, es posible que perimenopausia vagón también. Y si se siente impotente, no dude en pedir ayuda a su médico.

Tu sueño (y tu cordura) son demasiado importantes para ser ignorados.

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