Peso bajo control – Embarazo

El aumento de peso en el embarazo es, por supuesto, inevitable. Parte del peso que la mujer adquiere gradualmente durante los nueve meses se debe al aumento en el volumen del útero, la placenta, la presencia del bebé y la necesidad del cuerpo de acumular grasa para gastar, y luego, durante el hora de la comida.
Sin embargo, hay muchas mujeres que, precisamente durante el período de espera dulce, aprenden a comer adecuadamente, favoreciendo la fibra, las vitaminas y las sales minerales a expensas de las grasas. Así como hay muchas mujeres que, siempre embarazadas, adquieren hábitos que las llevan a tener un estilo de vida saludable (dejar de fumar, acostarse temprano, disminuir la ingesta de alcohol y bebidas con cafeína …).

A pesar de lo que se podría pensar, de hecho, la gestación es una excelente oportunidad para "ponerse a dieta" (donde "dieta" no significa una dieta baja en calorías, sino el tipo de dieta que elige diariamente para satisfacer sus necesidades alimentarias), eligiendo cuidadosamente los alimentos que se incluirán en su dieta diaria y estableciendo sus propios hábitos y reglas de alimentación saludable incluso en los meses siguientes.

También desde el punto de vista nutricional, el embarazo se puede dividir en tres fases distintas.

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