Pies hinchados durante el embarazo (edema) Remedios naturales

Pies hinchados durante el embarazo (edema) Remedios naturales

Cankles. Uno de los efectos secundarios extraños pero reales del embarazo. Aunque son totalmente normales, pueden resultar incómodos y tal vez, um, feo.

Realmente, ¿cuál es el problema con los pies hinchados durante el embarazo? edema?

¿Se pueden evitar los pies hinchados? ¿Hay algo que pueda hacer para aliviar la hinchazón? ¿Los pies hinchados pueden ser un signo de algo más serio?

Sigue leyendo, mamá.

¿Qué significa tener los pies hinchados durante el embarazo?

Pies hinchados durante el embarazo o edema, se debe a que su cuerpo se aferra a un exceso de líquidos, especialmente en las manos y los pies. Aunque puede sucederle a cualquier persona en cualquier momento por varias razones, el edema es particularmente común en mujeres embarazadas.

¿Qué causa la hinchazón de los pies durante el embarazo?

El edema es una reacción normal a la inflamación provocada por el embarazo. Cuando está embarazada, su volumen sanguíneo y sus fluidos corporales aumentan en un 50%. Este exceso de líquido asegura que el bebé tenga lo que necesita cuando lo necesita. Pero debe almacenarse en algún lugar, de ahí sus pies hinchados.

Además de los pies, puede aparecer hinchazón en los tobillos, las pantorrillas, las manos y la cara.

Sus riñones regulan el líquido en su cuerpo. Si hace mucho calor o te estás deshidratando, tus riñones reaccionan diciéndole a tu cuerpo que almacene el exceso de líquido en caso de que sea necesario. Además, sus riñones trabajan para procesar el líquido almacenado para dar a las partes del cuerpo necesarias lo que necesitan.

La tensión excesiva de un útero pesado puede hacer que la circulación desde las extremidades inferiores hacia el corazón sea un poco menos eficiente, provocando la acumulación de líquidos.

Aprende a tener un nacimiento asombroso – Promoción del curso de nacimiento [In-article]

(sin salir de tu sofá)

Ver cómo

¿Qué puedo hacer con los pies hinchados durante el embarazo?

Hay una serie de opciones de dieta y estilo de vida que pueden ayudar con los pies hinchados durante el embarazo.

1. No se siente ni se pare durante períodos prolongados

Esto puede ser complicado si trabaja en una oficina, pero cambiar de posición a menudo puede ayudar a aliviar el edema durante el embarazo. Un escritorio de cinta es una gran solución, pero si no puede conseguir uno de esos, puede probar un escritorio de pie o sentarse por un tiempo y alejarse del escritorio con frecuencia para que la circulación fluya.

2. Utilice la gravedad a su favor

Si tiene los pies hinchados durante el embarazo, una excelente manera de aliviar la hinchazón es levantando los pies con frecuencia. Cuando esté descansando en casa, trate de mantener los pies por encima del corazón.

3. Bebe más agua

Puede parecer contradictorio, pero beber más agua te ayudará a deshacerte del exceso de líquidos. Cuando su cuerpo está deshidratado, sus riñones piensan que necesitan retener la mayor cantidad de agua posible, ya que no parece ser suficiente. Darle a su cuerpo los líquidos que necesita le recordará a sus riñones que puede deshacerse del exceso.

4. Beba menos cafeína

La cafeína es un diurético, lo que significa que aumenta la cantidad de líquido que elimina a través de la orina. Sin embargo, también causa deshidratación, lo que hace que los riñones retengan más líquido en exceso. Trate de reducir la cantidad de cafeína que consume cada día, lo cual es un buen consejo para el embarazo de todos modos, y cuando beba cafeína, asegúrese de beber mucha agua también.

5. Equilibre sus electrolitos

La sal es muy importante para mantenerse bien hidratado. Asegúrese de incluir mucha sal marina saludable en su dieta. Eso significa mantenerse alejado de la sal de mesa y los alimentos procesados, y en su lugar comer alimentos reales sazonados al gusto con sal marina de alta calidad.

Además de la sal (sodio), hay otros 3 electrolitos principales (potasio, magnesio y calcio) necesarios para mantenerte adecuadamente hidratado. Es importante mantener estos electrolitos en el equilibrio adecuado.

Por ejemplo, demasiada sal sin suficiente potasio puede causar problemas cardíacos. Es por eso que equilibrar los electrolitos suele ser más importante que agregar solo sal a su dieta. Puede obtener estos electrolitos en forma de suplemento líquido, en forma de polvo o de los alimentos.

Prueba esta bebida con electrolitos o bebe agua de coco con una pizca de sal marina.

6. Haga ejercicio con regularidad

Aunque el ejercicio puede causar algo de edema (¿alguna vez has notado que tus manos se hinchan después de un entrenamiento?), Sus beneficios son mucho mayores. El ejercicio regular optimiza el sistema circulatorio para que el exceso de agua no se acumule en las piernas o las manos.

7. Optimiza tu dieta

Además de una dieta saludable para el embarazo, el edema puede beneficiarse de una dieta alta en proteínas y sal, conocida como dieta Brewer. (¡Lo sé, parece contradictorio!) La proteína en la sangre actúa como una esponja para retener el agua dentro de los vasos sanguíneos. Cuando no hay suficiente proteína, el líquido se escapa de los vasos sanguíneos al tejido circundante.

Sabemos que la sal es importante para mantener el líquido en el sangre en lugar de en el tejido, por lo que la combinación de los dos es una excelente manera de controlar la hinchazón de los pies durante el embarazo.

El Dr. Brewer tuvo un gran éxito trabajando con pacientes con edema, toxemia y preeclampsia con su dieta y protocolo. Siempre cdiablos con su médico antes de hacer cualquier cambio en la dieta o suplemento.

8. Pruebe el vinagre de sidra de manzana

Mezcle una cucharada de vinagre de sidra de manzana con una taza o dos de agua y beba dos veces al día. El ACV tiene un alto contenido de potasio, lo que puede ayudar a equilibrar los electrolitos.

9. Use aceite de magnesio o tome un baño de sal

Rocíe la parte interna de sus brazos y piernas con este aerosol de aceite de magnesio según las instrucciones de la etiqueta (nuevamente, consulte con el médico antes de usarlo). Coloque una taza de escamas de magnesio en el agua de su baño. El magnesio se absorbe mejor a través de la piel, por lo que esta es una excelente manera de aumentar sus niveles de magnesio.

10. Usa un cepillo para la piel

Este cepillo para la piel es compatible con el sistema circulatorio que puede ayudar a aliviar los casos leves de edema. Empiece por los pies y cepille hacia arriba, hacia el corazón. Luego puede comenzar a cepillar con las manos y cepillar hacia arriba, hacia el corazón. Esto ayudará a mover el líquido por el sistema linfático y favorecerá la circulación sanguínea. Haga este cepillado de la piel dos veces al día.

11. Ve a nadar

Al igual que el agua ayuda con el parto, el agua también puede ayudar a aliviar la fuerza de gravedad sobre los fluidos de su cuerpo.

Fotos de pies hinchados durante el embarazo

Les pedí a las fabulosas mamás en mi página de Facebook que me mostraran sus pies de embarazo. ¡Éstos son algunos de sus magníficos tootsies!

«>Embarazo fabuloso pies pies hinchados embarazo por Mama Natural

¿Cuándo debería preocuparme la hinchazón de los pies durante el embarazo?

Aunque el edema durante el embarazo es increíblemente común y normal, también puede ser un signo de preeclampsia. Si tiene alguna hinchazón, debe informárselo a su proveedor de salud de inmediato. La hinchazón por sí sola no significa que esté desarrollando preeclampsia, pero es uno de los marcadores de la afección, por lo que es importante que su médico lo sepa para evaluar otros signos y síntomas relacionados.

Otras señales de advertencia de la preeclampsia:

  • Hinchazón que aparece de repente
  • Hinchazón excesiva en la cara
  • Aspecto ceniciento
  • Picaduras en la piel (cuando presiona el área hinchada y no se recupera)
  • Alta presión sanguínea
  • Dolores de cabeza severos
  • Cambios en la visión
  • Dolor en la parte superior del abdomen, generalmente debajo de las costillas del lado derecho
  • Náuseas o vómitos
  • Disminución de la producción de orina.

Dicho esto, los remedios naturales discutidos anteriormente generalmente están bien para probar incluso si tiene preeclampsia, ya que la hinchazón es solo un síntoma que debe controlarse. La dieta Brewer’s es particularmente útil para la preeclampsia. Pero, como siempre, consulte con su proveedor de atención médica para ver si es seguro para usted probar alguno de estos remedios caseros si está desarrollando preeclampsia.

Pies hinchados durante el embarazo, ¿cuál es el resultado final?

Si tiene los pies hinchados durante el embarazo, rara vez hay una razón para preocuparse demasiado. Suele ser normal y se puede tratar fácilmente con remedios caseros.

Mantenga a su médico al tanto de su hinchazón por si acaso, y esté atento a otros signos de un problema, como la preeclampsia. Lo más probable es que sea solo la hinchazón normal del embarazo, ¡pero es mejor prevenir que curar!

Referencias

  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/preeclampsia/symptoms-causes/syc-20355745
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

Tambien te puede interesar:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *