Por qué apagué mi cumpleaños en mi perfil de Facebook

Por qué apagué mi cumpleaños en mi perfil de Facebook

Mami aterradora y svetikd / Getty

Durante los últimos años, he tenido una ansiedad muy intensa en mi cumpleaños. Y si bien es cierto que me estoy precipitando hacia la mediana edad (y probablemente ya lo esté), esa no es la razón de mi ansiedad. Me avergüenza admitir esto, pero la ansiedad venía de … escucha esto …gente deseándome feliz cumpleaños en las redes sociales. Soy perfectamente consciente de que esta es la maldita cosa más extraña por la que estar ansioso, así que no me @ en la sección de comentarios para decírmelo. ya lo se.

Pero sabes cómo Facebook tiene esa función de recordatorio de cumpleaños en la que, en tu cumpleaños, pide a todos en tu lista de amigos, muchos de ellos con los que casi nunca intercambias palabras (o al menos no desde tu último cumpleaños), que te lo digan feliz cumpleaños, y terminas con al menos cien notificaciones? ¡Tantas notificaciones! ¡Todo el día! FELIZ CUMPLEAÑOS AHORA MISMO, MALDITA !!

Eso me estaba causando ansiedad. Y no solo un poquito. Me avergüenza admitir que el año pasado había llegado al punto en el que, honestamente, estaba dejando que arruinara mi cumpleaños. (Sí. Sé que lo estaba dejando. Soy consciente de que puedo elegir no mirar las redes sociales. Pero mi trabajo está en las redes sociales, por lo que en realidad es un poco imposible no hacerlo).

Ahora, antes de continuar, necesito dejar dos cosas muy claras: Primero, no envidio a nadie que me desee a mí oa nadie más un feliz cumpleaños. ¡Creo que es maravilloso! A pesar de mi ansiedad, me doy cuenta de que es un gesto amable y reflexivo tomarme unos momentos para desearle un feliz día a alguien. Segundo, soy un maldito hipócrita porque También deseo a conocidos que apenas conozco un feliz cumpleaños, y lo hago con total sinceridad. No importa que no haya hablado con una persona en años, si veo que es su cumpleaños, estoy emocionado de tomarme un momento para desearle un feliz cumpleaños, ¡y lo digo en serio!

Sin embargo, durante los últimos años, la energía que me dirigieron el día de mi cumpleaños, aunque fue positiva, maravillosa y reflexiva, fue demasiado. Tenía pensamientos horribles, como «¿Por qué esta persona me desea feliz cumpleaños a pesar de que Nunca ¿hablar?» seguido de «Kristen, eres una hipócrita tonta que también desea a sus conocidos un feliz cumpleaños, en serio, ¿qué te pasa?«Y el gran final:» Eres un idiota con derecho a problemas ridículos del primer mundo que no merece deseos de feliz cumpleaños de todos modos «.

Honestamente. ¿Quién no disfruta cuando la gente literalmente les desea felicidad?

Resulta que en realidad no es tan raro tener ansiedad por el cumpleaños en las redes sociales. Lo sé porque pregunté en mi página de Facebook si alguien más experimenta una ansiedad similar, y la sección de comentarios explotó con un coro de «¡Mierda, yo también!»

Muchas personas dijeron que experimentan ansiedad por el cumpleaños en las redes sociales, a menudo seguida de una culpa similar por dicha ansiedad. Muchos apagaron su cumpleaños en las redes sociales hace años. Monica, de Maryland, dijo: “¡Sí! Lo odio absolutamente. Odio toda y cualquier atención «. No se me ocurrió hasta el momento en que leí ese comentario, pero creo que definitivamente es parte de mi problema. He recorrido un largo camino desde el joven de 20 años hambriento de atención que se tiró un par de tragos de tequila y participó en un concurso de bikini durante las vacaciones de primavera. Por favor hazme un favor y no me notes.

Kristina, de Florida, dijo que todos los mensajes la hicieron sentir solitario. «Es un día completo en el que nadie interactúa íntimamente contigo». ¡Esto también tiene mucho sentido! Cuando imagino un cumpleaños perfecto, me imagino un día tranquilo y relajado con los seres queridos más cercanos a mí, comiendo buena comida y demasiado pastel.

Varias personas expresaron su angustia por agradecer a todos por todos los deseos. Se sentían obligados a responder a todas y cada una de las publicaciones, pero también les preocupaba que se olvidaran de alguien y parecieran un idiota.

Este año, en un esfuerzo por reducir mi extraña ansiedad por el cumpleaños, cambié mi cumpleaños a privado en Facebook. No lo hice en años anteriores porque, nuevamente, ¿Quién no disfruta de los deseos de felicidad? No quería ser un aguafiestas y tenía la esperanza de que mi ansioso trasero se enfriaría por eso. En cambio, mantuve la ansiedad y también agregué culpa y autodesprecio por ser un idiota desagradecido y aterrado que aparentemente no puede manejar a las personas que intentan ser amables conmigo, por lo que cada año consecutivo se convirtió en un torbellino de pánico cada vez más profundo. .

Este año, con las notificaciones desactivadas, fue perfecto. Algunos familiares y amigos con buenos recuerdos me enviaron mensajes en privado y publicaron en mi página, lo que hizo que algunos otros respondieran de la misma manera con deseos felices en los comentarios, pero todo se sintió mucho más orgánico y nada abrumador.

Soy el primero en admitir que todo esto es una especie de problema inventado. ¡Las redes sociales ni siquiera son la vida real! ¿Por qué nos estresamos por los cumpleaños en línea? ¡Es super raro! Y sin embargo, no puede ser ese extraño porque definitivamente es una cosa, definitivamente no soy el único, y por mucho que nos encantaría fingir que las redes sociales son un lugar imaginario que no afecta nuestras vidas reales, todos sabemos que ese no es el caso en absoluto .

Disfruté de mi reciente cumpleaños tranquilo con mis hijos y mi pareja. Me conmovió sinceramente la gente que recordaba mi cumpleaños incluso sin un recordatorio de Facebook y me enviaba buenos deseos. Era exactamente la cantidad correcta de atención para alguien con una aversión inflada a la atención, así que no me veo a mí mismo volviendo a encender mi cumpleaños pronto.

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