Por qué necesita una almohada de embarazo (y cómo encontrar la perfecta)

Por qué necesita una almohada de embarazo (y cómo encontrar la perfecta)

Una almohada de embarazo puede ayudarla a dormir lo que necesita desesperadamente. Pero ¿cual es el apropiado para usted? ¡Descúbrelo en esta revisión completa!

Sabía que pasaría su embarazo eligiendo la decoración de la habitación del bebé y los pañales para bebés, pero ¿sabía que estaría buscando la almohada perfecta? ¡Una almohada de embarazo, eso es! El santo grial de las almohadas, la almohada de embarazo, puede ayudarte a dormir lo que necesitas desesperadamente. Pero ¿cual es el apropiado para usted?

En esta publicación, compartiremos todo lo que necesita saber, incluido:

  • Cuándo comprar una almohada de embarazo
  • Dónde comprar una almohada de embarazo
  • Cómo usar una almohada de embarazo

Por qué necesita una almohada de embarazo

Lo primero es lo primero: ¿realmente necesitas otra almohada? ¿La respuesta? ¡Un SÍ rotundo! Las almohadas para el embarazo son su mejor amiga durante el embarazo porque pueden ayudarla a dormir cómodamente. Echemos un vistazo a los detalles.

Cuando está embarazada, la posición ideal para dormir es del lado izquierdo. (Puede obtener más información sobre cómo dormir de manera segura durante el embarazo en esta publicación). Si bien dormir del lado izquierdo es bueno para usted, y para el bebé, puede hacer que le duelan las caderas o la espalda baja noche tras noche. Las almohadas para el embarazo pueden ayudarla a dormir de manera segura y aliviar algunos de los problemas comunes de dormir con una barriga en crecimiento.

La almohada adecuada para sus puntos dolorosos

¿Luchando con el dolor de cadera?

Coloque una almohada de cuña o en forma de C entre las piernas. Dormir con una almohada entre las rodillas puede ayudar a mantener las caderas alineadas, lo que también puede prevenir el dolor de espalda.

¿Lucha contra el dolor de cuello y hombros?

Abrace una almohada en forma de U. Abrazar almohadas puede hacer lo mismo para su cuello y hombros: abrazar una almohada obliga a su brazo a mantenerse elevado, manteniendo el cuello y los hombros en una posición neutral.

¿Rodando sobre tu estómago?

Use una cuña detrás de su espalda baja. Colocar una almohada o una cuña debajo de la barriga también puede evitar que se dé la vuelta sobre la barriga.

Si bien puede usar almohadas separadas, una para entre las piernas, una para abrazar, una para la cabeza y otra para apoyar la espalda, una almohada para el embarazo puede hacerlo todo.

¿Cuál es la mejor almohada de embarazo?

La mejor almohada para el embarazo es la que marca todas las casillas de tu lista. ¿Estás buscando un poco de apoyo adicional? ¿Quizás quieras una almohada en forma de U para abrazar todas tus curvas? ¿Quizás necesitas una almohada más pequeña para que quepa en tu cama? No importa lo que esté buscando, puede encontrar una almohada de embarazo con la forma que se adapte a sus necesidades:

¿Y si no quieres una almohada gigante? ¿Sin preocupaciones? Boppy hace una «almohada de abrazos» más pequeña que se ajusta entre las piernas (o debajo de la barriga) sin ocupar demasiado espacio en la cama.

Cómo usar una almohada corporal para el embarazo

La forma en que duerma con una almohada de embarazo depende del tipo de almohada que elija. Tenga en cuenta que cada almohada puede tener múltiples usos, así que siéntase libre de usarla como le resulte más cómodo.

Si tiene una almohada en forma de U:

Si tiene una almohada para el cuerpo en forma de U, puede acomodarse en el centro de la almohada. La curva en la «U» sirve como almohada para su cabeza. Tu espalda descansa contra la parte posterior de la U y puedes envolver la pierna alrededor del otro lado de la U. También puedes abrazar la almohada, lo que mantiene el cuello y los hombros alineados. ¡Ah, dicha!

Las almohadas de embarazo en forma de U ofrecen la mayor cantidad de apoyo para su cuerpo, brindando apoyo para su cabeza, cuello, rodillas, tobillos, espalda y abdomen.

Considere una almohada en forma de U si da vueltas y vueltas mucho mientras duerme. Debido a que los lados de la U son idénticos, no tendrá que voltear la almohada.

Si tiene una almohada en forma de C:

Las almohadas en forma de C también son muy fáciles de usar. Puede envolver su almohada alrededor de su espalda, usando un extremo de la C como almohada para su cabeza; meta el otro extremo de la C entre sus piernas para sostener su área pélvica.

Consejo: también puede envolver la C alrededor de su vientre, en lugar de su espalda. Hacer esto proporciona un apoyo adicional para la panza en crecimiento.

Si tienes una cuña:

Si bien una cuña no es normalmente lo que piensa de una almohada de cuerpo completo, esta almohada para el embarazo puede ser increíblemente útil si tiene dolor en los ligamentos redondos. Meta la cuña debajo de su vientre. Esto no solo sostiene el abdomen (y evita que los ligamentos se estiren aún más), sino que también ayuda a mejorar la alineación de la columna.

También puede usar una almohada de cuña debajo de la cabeza. Esto es útil si tiene reflujo ácido porque dormir en una pendiente ayuda a prevenir síntomas no deseados como acidez de estómago.

Si tiene una almohada de embarazo en forma de J:

¿Optó por la almohada en forma de J? Puedes utilizar esta almohada de dos formas:

  1. Entre las piernas: abrace su almohada de embarazo, coloque una pierna sobre la almohada y coloque la otra pierna debajo de la almohada, de modo que le brinde apoyo a su abdomen. Esto también mantiene las caderas y la columna alineadas.
  2. Alrededor de su espalda: apóyese en esta almohada y apoyará su espalda. Esto ayuda a evitar que ruede sobre su espalda durante la noche.

Si tiene una almohada de cuerpo recto:

Una almohada muy versátil (tanto ahora como después de que nazca su bebé), use una almohada de cuerpo recto para apuntalar cualquier parte de su cuerpo, incluida la cabeza, el vientre o la espalda. Muchas mamás usan esta almohada para sostener un vientre en crecimiento abrazando la almohada con una pierna arriba y la otra debajo.

Dónde comprar almohada de embarazo

Puede comprar almohadas para el embarazo en línea en Target y Amazon. Ambos ofrecen opciones de entrega convenientes, incluida la entrega directamente a su hogar y la recolección en la acera (Target). También puede agregar una almohada de embarazo a su registro de bebés. (enlace a una publicación de blog de registro)

Cuándo comprar una almohada de embarazo

Nunca es demasiado pronto para comprar una almohada para el embarazo, aunque es posible que la forma en que usa la almohada cambie durante el embarazo.

En su primer trimestre, puede usar su almohada para evitar rodar boca abajo o boca arriba. A medida que avance durante su embarazo, probablemente encontrará que su almohada de embarazo es invaluable. Si compra su almohada durante el final del primer trimestre, estará lista en el segundo que la necesite, ya sea para soporte de la cadera, soporte del abdomen o para ayudarlo a dormir en una pendiente.

¿Y usted?

¿Usaste una almohada de embarazo? ¿Cuál fue tu almohada de embarazo favorita? ¡Nos encantaría saberlo!

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