Pregúntale a Scary Mommy: No creo que pueda controlar mi ansiedad sin medicamentos por más tiempo

Pregúntale a Scary Mommy: No creo que pueda controlar mi ansiedad sin medicamentos por más tiempo

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Christina Victoria Craft / Unsplash

Pregúntale a Scary Mommy es la nueva columna de consejos de Scary Mommy, donde nuestro equipo de “expertos” responde todas las preguntas que tiene sobre la vida, el amor, la imagen corporal, los amigos, la paternidad y cualquier otra cosa que le confunda.

Hoy hablamos de salud mental. Mucha gente está experimentando un aumento en la ansiedad o la depresión últimamente, debido a la pandemia, las elecciones y el incendio general del basurero de 2020. ¿Qué debe hacer si cree que podría ser el momento de considerar la medicación?

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Querida mamá aterradora,

He tenido episodios de ansiedad y depresión a lo largo de los años, pero siempre he podido controlarlos sin medicamentos. Sin embargo, los últimos meses han sido peores de lo habitual y mis típicas herramientas de cuidado personal no están funcionando. Creo que podría ser el momento de considerar la medicación, pero tengo miedo. ¿Qué tengo que hacer?

En primer lugar, me alegro de que haya hecho de su salud mental una prioridad. También debe darse una palmadita en la espalda por ser lo suficientemente consciente de sí mismo como para saber cuándo las cosas están «mal».

Entiendo que la perspectiva de tomar medicamentos de cualquier tipo puede estar cargada de muchas emociones encontradas. No siempre es una decisión en blanco y negro, y hay varias cosas que deben tenerse en cuenta, como los posibles efectos secundarios, otras afecciones médicas subyacentes en juego, si el medicamento realmente hará lo que usted espera que haga, Y qué no.

En pocas palabras: la decisión de tomar medicamentos debe tomarse cuando esté completamente armado con preciso información.

Desafortunadamente, con demasiada frecuencia, la «información» que obtenemos sobre la salud mental a menudo nos llega bajo un velo de estigma, vergüenza y desinformación. Hemos recorrido un largo camino, pero todavía parece haber un estigma en torno a los medicamentos para tratar la ansiedad y la depresión de una manera que no existe para los medicamentos para tratar algo como, por ejemplo, la diabetes o la presión arterial alta. Y es una mierda. No debería haber vergüenza en torno a los medicamentos para las afecciones de salud mental. No es ninguna vergüenza. De hecho, la decisión de tomarse en serio su salud mental debe ser aplaudida.

Por supuesto, hay efectos secundarios y consideraciones a tener en cuenta con cualquier medicamento. Por lo tanto, definitivamente debe hablar con su médico sobre sus opciones. La medicación por sí sola no “arreglará” todo mágicamente, pero puede ayudarlo a llegar a una línea de base que hace que todas esas otras herramientas de cuidado personal (ejercicio, meditación, oración, terapia, etc.) sean más efectivas.

Entiendo sus miedos – yo mismo he estado ahí – pero por favor no permita que sus miedos le impidan hacer lo que debe hacer por su salud. Reúna toda la información que pueda. Habla con tu médico y terapeuta (y si te sientes ansioso por hacerlo en persona, este es el tipo de cosas que es fácil de hacer en línea). Pregunte a las personas que han tomado medicamentos para la ansiedad o la depresión sobre sus experiencias. Lea los últimos datos sobre eficacia. Deje de lado cualquier estereotipo o estigma que pueda estar guardando consciente o inconscientemente sobre la salud mental. Y luego tome la decisión que sea mejor para usted.

Cuídate. Te lo mereces.

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