Qué es la ‘positividad tóxica’ y qué no es

Three Women Wearing Different Blouses

Tres mujeres con blusas diferentes
Scary Mommy y CSA-Printstock / Getty

El otro día estaba escuchando un podcast sobre cómo guiar a los adolescentes de regreso a esta vida «semi-normal». Dos de mis hijos decidieron volver a la escuela, mientras que otro quería seguir aprendiendo virtualmente. He notado muchos cambios en mis hijos desde que comenzó la pandemia hace un año, y como su madre, necesito ayuda para lidiar con todos los sentimientos porque ha habido muchos.

Mi hija siempre ha sido tímida, pero comenzó a tener más ansiedad social desde que creció, por lo que este aislamiento le ha funcionado. Sin embargo, siente más ansiedad que nunca cuando necesita ver a alguien.

Mis otros dos estaban emocionados de volver a la escuela, pero también estaban nerviosos.

Una de las primeras cosas que dijo el psicólogo en su guía fue asegurarse de no decirles simplemente a sus hijos: «Todo estará bien, no se preocupen», porque no los valida. Los hace sentir ignorados, despedidos y como si sus sentimientos fueran tontos y no hubiera esperanza.

Al crecer, vi a mi madre y a mis abuelos hacer esto. No se le permitió hablar de nada malo, especialmente si se trataba de un miembro de la familia. Querían mantener todo perfectamente limpio e ignorarlo si alguien tenía un problema con la bebida o estaba luchando contra la depresión.

Siempre que acudía a mi madre con algo, su única respuesta era: «Todo estará bien». Nunca me sentí visto ni escuchado.

Ahora, como adulta, a menudo lucho con la respuesta de «Todo estará bien» de mi novio. Es una persona positiva que puede ser buena, pero me he dado cuenta de que después de estar con él durante algunos años puede ser un poco demasiado positivo y tratar de imponerme su forma de pensar. Ha sido uno de los mayores conflictos de nuestra relación.

Sin embargo, está dispuesto a escuchar mi opinión al respecto. Le digo que es positividad tóxica cuando su hijo está molesto o ansioso por algo y él le dice que lo supere y actúe como si todo estuviera bien.

Está empezando a darse cuenta de que cuando hace y dice estas cosas, es dañino y hace que la gente sienta que no le importa cómo se sienten.

Él piensa que es porque tuvo una infancia muy dura y básicamente lo dejaron para que se criara a sí mismo. Su madre no estaba cerca; su padre era un traficante de drogas que salía con mujeres que eran lo suficientemente jóvenes como para ser su hija. Dijo que entró en modo de supervivencia y trató de mantenerse siempre positivo e ignorar su vida familiar. Lo ayudó a terminar la escuela secundaria donde se graduó con honores.

Es un gran trabajador que siempre está feliz, sin embargo, tiende a entregarse a cosas como el juego compulsivo y el consumo excesivo de alcohol. No soy psicólogo, pero creo que él lucha con estos vicios porque se ha entrenado a sí mismo para mantenerse en «modo feliz» sin importar qué y esos sentimientos reprimidos siempre salen de alguna manera, en alguna parte.

Por eso es tan importante que aprendamos la diferencia entre ser positivo y ser positivo tóxico; son dos cosas separadas.

Todos tenemos una historia y pasamos por cosas difíciles. También se nos permite tomarnos un tiempo para estar tristes. Y la positividad no es tóxica si te estás elevando a pesar de que estás teniendo un mal día. No hay nada de malo en decir algo como: «Sí, pasé por un divorcio difícil, pero trabajé duro y soy económicamente independiente y me siento mucho mejor emocionalmente». Eso se llama resiliencia y darse cuenta de que eres capaz, lo que puede hacer que otra lucha no parezca tan mala; eso no es la positividad tóxica.

Gayani DeSilva, MD, le dice a la salud, «La positividad tóxica puede describirse como una positividad poco sincera que conduce a daño, sufrimiento innecesario o malentendidos». Básicamente, si le estás diciendo a alguien que está sufriendo o que está pasando por un momento difícil, simplemente debe dejarlo, resistir o prueba la meditación y estarán bien, estás siendo un idiota, incluso si esa no es tu intención.

No es comprensivo y todo lo que está haciendo es llevar su agenda a alguien que necesita más ayuda. Luego, sienten que sus emociones no son válidas, lo cual es un sentimiento horrible.

Necesitamos escucharnos unos a otros, especialmente a nuestros hijos, y validar cómo se sienten al conocerlos con comprensión.

Decir siempre cosas como «solo vibraciones positivas» enseña a las personas a superar sus miedos y emociones. Es tratar de hacer que alguien no sienta los sentimientos de tristeza o enojo que realmente siente porque usted no puede, o no quiere, lidiar con esos sentimientos.

La positividad tóxica ha enseñado a las personas a fingir la felicidad, que puede ser muy dañina. Necesitamos aprender a sentirnos cómodos con todas de nuestras emociones y normalizar el hecho de que los humanos no están destinados a ser felices todo el tiempo.

No tenemos que sonreír durante un momento difícil para demostrar que somos fuertes, ¿qué les está enseñando a nuestros hijos? WNecesitamos mostrarles que sentimos diferentes tipos de emociones, no tenemos que mantenernos unidos todo el tiempo, y eso no nos hace débiles o fracasados.

Es saludable, es normal y cuando ven que nos expresamos de diferentes maneras, les permite sentirse cómodos haciendo lo mismo.

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