Si la pandemia ha afectado su síndrome premenstrual, no está solo

Stuck in dreamland

Atrapado en la tierra de los sueños
Julia Meslener para Scary Mommy and PeopleImages / Baac3nes / Getty

Desde el verano, tengo mi período cada dos o tres semanas. Lo siento entrar en calor y sé que no va a ser bonito, y se siente como si no tuviera control sobre mi cuerpo y mi mente.

Comienza con un dolor agudo corriendo por mi cabeza (algo nuevo), me siento increíblemente estreñido, luego a la mañana siguiente tendré calambres; algo que no he tenido durante casi tres años porque tengo un DIU.

Pero esa no es la peor parte. Puedo lidiar con el dolor físico. Es el dolor mental que es insoportable algunos días. Siento que estoy bajo el agua y todo se está yendo a la mierda y lo pierdo, luego parece que no puedo recuperar la compostura.

Caminar por la tienda de comestibles para ver que todo se ha vuelto tan caro me hizo sentir mal durante mi último viaje de compras cuando tuve un síndrome premenstrual. Llegué a casa y mis hijos me preguntaron por qué no tenía todo en la lista. Les dije que no había forma de que pudiera gastar esa cantidad de dinero en una bolsa de galletas o «el buen tipo de bistec» que querían. En cambio, obtuve un corte más barato y pensé en marinarlo para que sepa un poco mejor. Lo perdí mientras llevaba las bolsas del auto, y mis hijos se desparramaron por la casa como un banco de peces al que le arrojaron una piedra en el medio.

Pero mis hijos no son los únicos que sienten los efectos. Mi novio me dijo que le quitara todo el estrés y él comienza a sentirse como un saco de boxeo.

Tengo una amiga de mi edad que dijo que ha estado de mal humor desde el otoño pasado y que ha perdido toda su motivación para hacer cualquier cosa. Ah, y también, sus períodos y cambios de humor han sido los peores de todos. “Sangré durante más de una semana el mes pasado”, me dijo el otro día cuando me llamó llorando.

Si está sintiendo la ola de empeoramiento del síndrome premenstrual pandémico, no está solo, y no, no es su imaginación.

En primer lugar, las mujeres se han visto afectadas por esta crisis. Nos preocupamos por el dinero y nuestras familias se enferman más que los hombres., según KFF.

El artículo también informa «Casi cuatro de cada diez mujeres (36%) y tres de cada diez hombres (27%) sienten que la preocupación o el estrés relacionado con el coronavirus ha tenido algún impacto en su salud mental. Las mujeres, en general, tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con ansiedad y depresión en comparación con los hombres. Tanto para hombres como para mujeres, el distanciamiento social también podría agregar otro nivel de aislamiento social, depresióny ansiedad además de preocuparse por las consecuencias negativas del coronavirus ”.

No solo nuestros estados de ánimo se han vuelto más frágiles desde la pandemia, sino que nuestras vidas han cambiado más que las de los hombres.

NPR escribe, «En septiembre, 865.000 mujeres dejaron la fuerza laboral estadounidense, cuatro veces más que los hombres ”.

Eso significa que las mujeres se quedan en casa con sus hijos tratando de educar en casa, y las mujeres son las responsables de todo lo que sucede en esas cuatro paredes con muy pocas formas de escapar y lidiar ya que casi todos nuestros puntos de venta se han ido. La mayor parte de la carga y la mayoría de los cambios han recaído sobre nosotros.

El estrés es pesado y tendrá un gran impacto en nuestras hormonas, haciendo que nuestros períodos y síntomas del síndrome premenstrual sean más intensos.

NBC News informa que «El estrés del síndrome premenstrual puede manifestarse como cambios emocionales intensos, angustia psicológica y dolor físico «. Y cuanto más estrés experimente, más estragos puede causar en sus hormonas. En pocas palabras, mayores niveles de estrés = peor síndrome premenstrual.

Hola, síndrome premenstrual pandémico.

«El síndrome premenstrual está influenciado por las hormonas del estrés y la insulina, incluidos el estrógeno y la progesterona», explica NBC News. «Cuando los niveles de ansiedad aumentan, su cuerpo libera más de esas hormonas del estrés, cortisol y epinefrina, lo que conduce a un aumento del apetito y antojos de azúcar».

Y sí, parece que esto les está sucediendo a las mujeres en todas partes.

«El constante aluvión de miedo sobre este virus y la incertidumbre de una pandemia mundial es, en sí mismo, suficiente para causar un aumento de las hormonas del estrés», dice la Dra. Christiane Northrup, a NBC News. «[I]No es de extrañar que las mujeres estén sufriendo un aumento del síndrome premenstrual «.

Ninguna cantidad de chocolate Midol o Lindt ha podido aliviar el síndrome premenstrual que tuve el año pasado, eso es seguro.

Es difícil no alcanzar los bocadillos salados y comer Nutella del frasco cuando sentimos los efectos rabiosos de nuestras hormonas; todos queremos y necesitamos algún tipo de consuelo ahora.

Sin embargo, la nutricionista holística y entrenadora de salud de la mujer con sede en Los Ángeles, Katie Bressack, le dice a NBC que tomar alimentos ricos en grasas saludables y proteínas puede ayudar. «[S]almon, aceite de oliva, aguacate, son muy buenos para la función cerebral, así que cuanto más comes, más puedes pensar con claridad ”, aconseja.

Si está luchando y se pregunta por qué su ciclo menstrual se siente como si estuviera tratando de matarla, es perfectamente normal debido a la nueva cantidad de estrés que estamos sufriendo.

Me doy cuenta de que eso no ayuda mucho, pero al menos conoces al culpable. Incluso si puede hacer pequeñas cosas todos los días para controlar el estrés y tratar de obtener algunos de esos alimentos que eliminan el estrés en su cuerpo, puede marcar la diferencia.

Estoy totalmente a favor de intentar eso, pero no voy a renunciar a las papas fritas o KitKats en el corto plazo.

Necesito algo más indulgente que un aguacate para superar este lío.

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