Si nunca más te sientes sexy, aquí te mostramos cómo recuperar tu mojo

Young woman in lingerie lays back on ottoman

Mujer joven en lencería se recuesta en otomana
Reza Estakhrian / Getty

Ohhh, vida pandémica. Usar leggings y sudaderas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, el cabello con un estilo improvisado, días sin ducha, todo se suma a sentirse como un desastre … menos el calor. Sentirse sexy parece un recuerdo perdido hace mucho tiempo, y te preguntas si alguna vez volverás a sentirte sexy. La buena noticia es que no estás solo, y definitivamente puedes recuperar tu sensualidad.

Está estresado, tratando de equilibrar una carga imposible y agotado. La maternidad, la educación de sus hijos, los deberes laborales y simplemente sobrevivir están abrumando su psique. Hay poco o ningún espacio para nada más. Simplemente no tienes la energía para cambiar de madre cansada y con exceso de trabajo a la zorra sexy. Además, parece imposible encontrar la energía o el deseo sexual.

Todo el mundo tiene días malos. Pero estos días se sienten interminables. Agregue a esa falta de variedad en su día, un estilo de vida más sedentario, estar cerca de su pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana y la falta de oportunidades para tener relaciones sexuales. Cualquier sentimiento sexy que solías tener parece un recuerdo lejano. Y todo lo que puede hacer es recordar lo que se siente al mirarse en el espejo y lo que ve mirándolo.

En primer lugar, la libido y los sentimientos de sensualidad de las mujeres fluctúan con regularidad. Y la fatiga, los cambios en los hábitos de estilo de vida, el estrés, la ansiedad, la pérdida de conexión con su pareja y más pueden contribuir a estas fluctuaciones. Eso es solo la vida cotidiana.

Sin embargo, el Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana ha realizado varios estudios sobre el impacto de COVID-19. Los investigadores encontraron que cuanto más estresada, desconectada o sola se sentía una persona, mayor era el efecto negativo en su vida sexual. También observaron que el 24 por ciento de las personas casadas informaron haber tenido relaciones sexuales con menos frecuencia desde que comenzó la pandemia, y el 17 por ciento de las mujeres informaron una disminución en la satisfacción sexual y emocional desde el inicio de la pandemia.

En otras palabras, esto es totalmente normal. Los sentimientos sexys que solías tener todavía están ahí; es posible que deba esforzarse un poco más para encontrarlos. Y, francamente, no estás obligado a sentirte sexy si no te apetece. Lo que pasa con la sensualidad es que no es solo algo que puedes encender y apagar a voluntad. Pero si te lo pierdes, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer para recuperar tu sensualidad.

Viste la parte

Deshazte de las sudaderas o las mallas y ponte algo que te haga sentir deseable. No tiene por qué ser algo exagerado o incómodo. Puede ser un lindo vestido largo escondido en la parte trasera de tu armario o un pijama de satén. A veces, verse bien por fuera te ayuda a sentirte mejor por dentro.

Compra ropa interior nueva

Las bragas de abuela que te compraste para el posparto que te llegan hasta el ombligo deben desaparecer. Y si tus bragas menstruales se han convertido en tus bragas de todos los días, es hora de actualizar. La ropa interior de mala muerte no te ayuda exactamente a sentirte como una mamá caliente. Cómprese ropa interior bonita que no venga 5 en un paquete y se sienta suave contra su piel.

Mira o lee algo sexy

Coge una novela romántica o disfruta de un atracón de algo caliente. Es una forma divertida de escapar de la monotonía de tu día y acelerar un poco tus sentidos. Incluso puede llevarlo a un nivel superior y pedirle a su pareja que lea con usted o que se reúnan en el sofá después de que los niños se vayan a la cama y elijan algo caliente para mirar juntos.

Ejercicio

No gime; solo inténtalo. La mayoría de las personas no encuentran que el ejercicio sea divertido o relajante. Pero te guste o no, no se puede negar que es bueno para ti. Ayuda a liberar endorfinas, que pueden aumentar su libido y ayudarlo a conectarse más con su cuerpo. Sin mencionar que puede aumentar los niveles de energía durante el día y conducir a un mejor sueño por la noche.

Aléjate

Dado que ese hogar es la fuente de estrés para muchos de nosotros en este momento, la respuesta puede ser alejarse de todo. Ya sea solo o con su pareja, una noche en un hotel o una escapada a un Airbnb local puede ser exactamente lo que necesita para recuperar su encanto.

Planificar el sexo

Seamos realistas, con niños corriendo por la casa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, tratando de equilibrar los horarios de trabajo y evitando que su hogar parezca un área de desastre … ¡¿Quién tiene tiempo para el sexo?!?! Hacer un plan para tener relaciones sexuales no es lo más sexy. Pero si eso es lo que se necesita para tener tiempo para el sexo, entonces hágalo. Puede ser incómodo al principio, pero una vez que empiece a funcionar, puede simplemente relajarse en el momento y disfrutar.

Respira y relájate

En estos días es fácil correr de sol a sol en un estado constante de estrés o ansiedad. Pero es esencial encontrar tiempo durante el día para respirar y relajarse intencionalmente. Descubrirá que sus hombros caen un poco, su mandíbula se afloja y tal vez incluso su estado de ánimo se aclara. Además, es difícil sentirse sexy cuando no te sientes relajado.

No te compares con los demás

Diferentes personas tienen diferentes definiciones de libidos sexys y diferentes. No es justo para ti comparar tu sensualidad con algún ideal en lugar de con tu norma. Trate de recordar su deseo sexual y sensualidad antes de la pandemia y utilícelo como barómetro para volver a su estado normal.

Ten una buena noche y duerme

La falta de sueño afecta directamente su libido. También puede contribuir a la desregulación de sus hormonas. Y todos sabemos lo que puede suceder cuando las hormonas están fuera de control y no hay nada sexy en ello. Una buena noche de sueño evita que mejore su estado de ánimo y aumente los niveles de energía. Así que asegúrate de dormir un poco.

Apaga tu celular

Ese pequeño teléfono tiene muchas distracciones. Pasar algún tiempo desconectado todos los días puede ayudarte a conectarte más contigo mismo y con esa persona especial. Y deja de llevar tu celular a la cama. Es fácil perder horas desplazándose por nada importante cuando puede pasar un momento íntimo con usted mismo o con la persona que está a su lado.

Masturbarse

No hay nada de malo en darte placer a ti mismo. Algunos incluso abogarían por que debería ser una práctica regular. Vaya por la ruta antigua, tome un juguete o aproveche el cabezal de la ducha. La clave es que es puramente para tu placer y puedes concentrarte en lo que te hace sentir bien.

La otra cara de esto es simplemente honrar el hecho de que el sexo o sentirse sexy no es su prioridad en este momento. Es posible que su mente deba concentrarse en preservar su salud mental y física o en equilibrar todas las cosas que están en su plato en este momento. Y eso está bien.

Obligarse a sentir algo que simplemente no existe no ayudará a nadie. El punto es hacer lo que funcione para ti y recuperar tu sensualidad a tu propio ritmo.

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