Su lista completa de verificación de embarazo del tercer trimestre

Su lista completa de verificación de embarazo del tercer trimestre

Su bebé crecerá y será más fuerte, se moverá con más frecuencia y dormirá por períodos más largos durante el tercer trimestre. Su cuerpo, mente, alma y espíritu se están preparando para el nacimiento y, durante los próximos tres meses, las preocupaciones mundanas serán menos importantes a medida que se concentre más en usted y en su bebé.

Mes 7

Instintos de anidación

Como todos los mamíferos, una madre quiere que todo sea perfecto para su bebé. No espere a que la necesidad de construir, pintar, limpiar y organizar la golpee en las últimas semanas de embarazo. Ahora es el momento de organizar lo que no ha hecho.

Embalaje para hospital

Use la guía del hospital para lo que usted y su bebé necesitarán. Recuerde, no se va de vacaciones, por lo que solo necesitará una pequeña bolsa para usted y otra para su bebé. Empaque una ‘bolsa de regalos’ para la sala de partos con artículos agradables como dulces energéticos, bandas para el cabello, un cepillo para el cabello, toallitas húmedas, calcetines, hielo para los labios, crema de masaje, bragas desechables, pañuelos de papel y cualquier otra cosa que pueda pensar. de.

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Preparándose para el parto

El nacimiento es impredecible, por lo que no puede planearlo como si fuera una fiesta. El hospital tiene su manera de hacer las cosas teniendo en cuenta la seguridad y el mejor interés de la madre y el bebé. Esperar lo inesperado. Pregúntele a su proveedor de atención médica sobre las opciones para aliviar el dolor, el vínculo piel a piel, la lactancia materna, el alojamiento conjunto, el registro de nacimiento y las políticas de visitas.

Ejercicios y clases prenatales

Estos ayudan a preparar los músculos del parto, le enseñan técnicas de relajación y respiración y le explican de qué se trata el trabajo de parto y el parto. Es importante comprender lo que le va a pasar y saber cómo lidiar con ello. Estos ejercicios, aunque sencillos, son eficaces. Se volverán más difíciles de hacer a medida que se acerque al final de su embarazo, así que hágalo religiosamente mientras aún se sienta cómoda. cómo se ve su bebé. Ponga la fecha de la cita en el teléfono de su pareja para asegurarse de que esté con usted en esta ocasión especial.

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Mes 8

¡Tu última parada en boxes! ¡No se sorprenda si se siente emocional, olvidadizo y torpe!

Lista de tareas diarias

Sus hormonas ablandan el cartílago y los ligamentos en preparación para el parto. Desafortunadamente, esto no se limita a la pelvis; afecta a todas las demás articulaciones de su cuerpo y convierte su cerebro en papilla. Deje que su diario o su teléfono se encarguen: anote las cosas a medida que las recuerde.

Dieta

Puede encontrar que las comidas pequeñas, frecuentes, sin grasas ni picantes son más fáciles de digerir que tres comidas grandes. Tome un poco de leche tibia con miel (u Ovaltine) antes de acostarse por la noche para ayudarlo a relajarse y dormir.

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Reserve guardería para su bebé

Las instalaciones con buena reputación se llenan rápidamente, así que asegúrese de que su bebé esté registrado para cuando regrese al trabajo. Visite el centro cuando no lo estén esperando, asegúrese de que esté registrado en el departamento de salud local, verifique la cantidad de bebés por asistente social y asegúrese de que el personal sea amable y cooperativo antes de pagar el depósito. su clínica de bebés local es donde su bebé puede ser vacunado y pesado.

Lista de tareas para tu pareja

  • Los hombres no están tan conectados como las mujeres a la paternidad pendiente. Esto significa que generalmente lo golpea como un tsunami en la sala de partos cuando sostiene a un pequeño humano (que se parece a él) en sus brazos por primera vez.
  • Para asegurarse de que mantenga el frente de casa funcionando en su ausencia, haga una lista y déjela en el refrigerador.

Mes 9

Ropa de bebé

Lávelos y guárdelos en los cajones de la guardería. Tenga una bolsa de pañales o una generosa canasta cuadrada para pañales desechables y compre un recipiente para desechar pañales. Dale los toques finales a la guardería o al lugar donde dormirá tu bebé.

Mímate

Hágase un masaje, pedicura y manicura (será necesario un barniz transparente si le van a hacer una cesárea) y una cera.

Visitas al proveedor de atención médica

Estos serán semanales o con más frecuencia si es necesario.

Práctica

Practique ponerse en cuclillas, arrodillarse a cuatro patas, respiración, relajación y técnicas de concentración sobre las que haya leído o aprendido en las clases de partos.

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Refuerzo de progesterona

Después de semanas de apatía y letargo, llegará el día en que te encuentres rebotando en las paredes con energía. Utilice este impulso de progesterona para hacer las cosas que ha sido demasiado perezoso para hacer durante un tiempo.

La cuenta atrás final

  • Tenga números de emergencia en su teléfono y asegúrese de que su pareja esté lista para llevarlo al hospital cuando sus contracciones sean regulares y con una diferencia de aproximadamente cinco minutos.
  • Tendrá episodios de trabajo de parto falso. Cuando crea que está en trabajo de parto, tome un baño relajante tibio (no caliente). El verdadero trabajo de parto mejorará y las contracciones se harán más fuertes. Si se trata de un trabajo de parto falso, el baño caliente la relajará y las contracciones desaparecerán.
  • Tenga su bolso del hospital esperando en la puerta principal y asegúrese de tener toda la documentación que necesita. ¡Está listo!

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