Té de manzanilla: beneficios para la salud

Té de manzanilla: beneficios para la salud

Los beneficios del té de manzanilla son variados, siendo su efecto calmante el principal beneficio y también el más conocido por todos. Sin embargo, la infusión de manzanilla también tiene otros efectos, a saber, sobre la digestión, incluso en las cantidades habitualmente ingeridas.

Beneficios del té de manzanilla

¿Infusión o té?

El té de manzanilla es en realidad una infusión hecha con flores de manzanilla y no té. El té solo se considera elaborado con hojas de la planta camelia sinensis, es decir, té negro, verde, blanco y oolong.

¿Cuáles son los beneficios de la infusión de manzanilla?

1. Efecto calmante

Este es el beneficio más reconocido del «té de manzanilla». Efectivamente, la manzanilla tiene propiedades calmantes y ansiolíticas (control de la ansiedad) que se derivan principalmente de un antioxidante flavonoide llamado apigenina.

2. Ayuda a mejorar el sueño

Por las razones explicadas anteriormente, y también por el hecho de que no tener cafeína, la infusión de manzanilla es uno de los grandes aliados para una buena calidad de sueño.

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3. Mejora la digestión

La infusión de manzanilla también tiene propiedades digestivas, que ayuda cuando hay sensación de saciedad o calambres provocados por la indigestión.

4. Disminución de la glucosa en sangre

Aunque se necesita más investigación, existen varios estudios que demuestran que la infusión de manzanilla puede tener propiedades antidiabéticas, es decir, puede ayudar a controlar la glucosa en sangre (cantidad de azúcar en sangre).

5. Hidratación

La infusión de manzanilla, al igual que otras infusiones, es una excelente alternativa para nuestra hidratación cuando queremos beber algo diferente al agua.

A diferencia de los refrescos y jugos no tiene azucar (a menos que se agregue, lo cual no se recomienda) o calorías.

6. Potencial antioxidante

La manzanilla, como otras hierbas, tiene propiedades antioxidantes que se derivan de su contenido en polifenoles.

La apigenina es uno de los principales antioxidantes presentes en la manzanilla, y aunque está presente en baja concentración en la manzanilla “fresca”, puede liberarse durante el procesamiento de la infusión.

7. Control del dolor menstrual

Los beneficios del té de manzanilla para aliviar el dolor menstrual a través de su efecto de calma pero tambien el tuyo efecto analgésico.

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