Trastornos del embarazo – Embarazo

NAUSEA (primer trimestre)
Las náuseas afectan aproximadamente al 60% de las mujeres embarazadas en los primeros 3 meses, especialmente por la mañana y cuando llevan mucho tiempo en ayunas. En la mayoría de los casos, el fenómeno no afecta la salud de la futura madre y el feto. En casos extremos (1 de cada 1000), cuando los vómitos y las náuseas provoquen el desgaste físico de la madre, es recomendable consultar al médico para evaluar la posibilidad de complementar la dieta de forma artificial o recurrir a antieméticos.

Son varias las explicaciones que se dan a este fenómeno: algunas hipótesis creen que es una reacción del organismo que reconoce las sustancias producidas por la fecundación del óvulo como extrañas. Otros estudios, sin embargo, sostienen que sería un mecanismo de defensa del organismo para proteger al feto frente a bacterias y agentes externos que podrían dañarlo.

Qué hacer:

  • Pequeñas comidas varias veces al día con alimentos sólidos (manzanas perfectas, galletas saladas, pan, palitos de pan, plátanos…).
  • Beber agua con gas

Qué no hacer:

  • Evite los alimentos que sean demasiado salados y líquidos.
  • Evite los alimentos fritos, grasos y malolientes
  • Beber demasiada agua o líquidos.
  • Evite el uso de drogas

ACIDEZ GÁSTRICA (tercer trimestre)
Afecta aproximadamente al 10% de las mujeres en particular a partir del tercer trimestre del embarazo cuando el útero agrandado presiona contra el estómago provocando un “ascenso” de los jugos gástricos hacia el esófago lo que provoca irritación de la mucosa. Ocurre principalmente cuando se está acostado durante mucho tiempo. Por lo tanto, el consejo es cambiar de posición con frecuencia y beber bebidas calientes, por ejemplo, té descafeinado.

ESTREÑIMIENTO
A menudo sucede que durante el embarazo la mujer embarazada tiene dificultades para ir al cuerpo con regularidad probablemente debido a los trastornos hormonales que se han producido en su cuerpo. El consejo es beber mucha agua durante el día (al menos 2 litros), llevar una dieta rica en fibra y sales minerales (frutas y verduras de temporada), realizar una actividad física moderada todos los días (un baño en la piscina, un paseo al aire libre), al aire libre, algunos ejercicios de estiramiento …).

DOLOR DE ESPALDA Y DOLOR ABDOMINAL (segundo y tercer trimestre)
Muy frecuente durante el embarazo, el dolor de espalda surge debido al peso inusual que tiene que soportar la mujer especialmente a partir del quinto mes en adelante. El consejo para quienes la padecen es intentar mantener, en la medida de lo posible, una postura correcta enderezando la espalda a nivel lumbar y manteniendo el vientre hacia adentro. Eventualmente, también es posible intervenir practicando ejercicios físicos específicos que corrijan malas posturas durante el embarazo. Para evitar el dolor abdominal, intente recostarse sobre su costado.

Desmayos y SALIVACIÓN ABUNDANTE
Son frecuentes, como las náuseas, especialmente durante los primeros meses de gestación y se deben, en lo que respecta a los desmayos, a la disminución de la presión dada por la inestabilidad vasomotora. Para prevenirlas, el consejo es el mismo que te hemos dado para las náuseas: haz muchas comidas pequeñas al día, favoreciendo los alimentos sólidos.

INFLAMACIÓN DE TOBILLOS, VENAS VARICOSAS Y HEMORROIDES
En su mayoría son causados ​​por el mal funcionamiento del sistema de vasos sanguíneos y también pueden acentuarse por un aumento de peso excesivo durante los nueve meses. El consejo es, por tanto, controlar atentamente la alimentación (mejor si es baja en sal) para evitar engordar desde los primeros meses, y practicar una actividad física saludable durante todo el embarazo: paseos al aire libre, baños suaves en la piscina y dirigidos. Los ejercicios físicos durante este período pueden, sin duda, mejorar la situación. En cuanto a la hinchazón de los tobillos, trate de mantener las piernas elevadas siempre que sea posible y posiblemente use medias elásticas.

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