Una madre y una dietista tienen estos consejos para las mamás que luchan con los quisquillosos para comer

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La dietista registrada Mbali Mapholi, que también es madre, dice que hay muchas razones por las que los niños se vuelven quisquillosos con lo que comen, pero hay muchas cosas que puede hacer para que su hijo sea menos exigente con lo que come. Lo más importante, dice, es tratar de hacer del proceso de alimentación una experiencia feliz y comunitaria para ellos, no una que sea estresante y desagradable.

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Ella ofrece los siguientes consejos:

  • En lugar de que su hijo coma solo, conviértalo en una comida familiar en la que todos coman juntos.
  • Anime a su hijo a tomar bebidas saludables entre comidas, no durante una comida. De esa manera, no están llenos cuando tienen que comer.
  • En lugar de darle a su hijo algo de comer que nunca antes había comido, dele un alimento de un tipo de alimento conocido como una forma de facilitarlo. Por ejemplo, comida de la familia de la calabaza o de la familia del melón.
  • No engañe a sus hijos para que coman; anímelos durante la comida y celebre el último bocado.
  • Evite el pastoreo o los bocadillos sin sentido durante el día. Organice una rutina de meriendas y comidas saludables para preparar la mente y el cuerpo de su hijo para las comidas.

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  • Nunca obligue a su hijo a comer si está lleno. Sus cuerpos necesitan porciones mucho más pequeñas, a menudo durante el día, en lugar de una gran comida.
  • Sirva porciones más pequeñas de comida, especialmente cuando introduzca alimentos nuevos.
  • Anime a su hijo a que le ayude en la cocina. El proceso de preparación de la comida hará que se sientan involucrados y más propensos a comer la comida al final.

Tu quisquilloso con la comida no podrá rechazar este granizado saludable

Granizados de semáforo

Ingredientes para la parte roja:

  • 2 bolsitas de té Rooibos con sabor a fresa Laager Tea4Kidz
  • ½ taza de jugo de fresa
  • 2 tazas de fresas congeladas
  • 1 cucharada de miel
  • ¼ taza de yogur de fresa

Ingredientes para la parte de naranja:

  • 2 bolsitas de té Rooibos con sabor a melocotón y albaricoque Laager Tea4Kidz
  • ½ taza de jugo de naranja
  • 2 tazas de frutas amarillas congeladas (mango, durazno, piña, plátano)
  • 1 cucharada de miel

Ingredientes para la parte verde:

  • 2 bolsitas de té Rooibos con sabor a manzana y bayas de Laager Tea4Kidz
  • ½ taza de jugo de manzana
  • 2 tazas de frutas / verduras verdes congeladas (melón dulce, manzanas verdes, pepino)
  • 2 hojas de espinaca
  • 1 cucharada de miel
  • Menta fresca

Método:

  • Haz cada color individualmente.
  • Calentar el jugo en el microondas. Haga un té muy fuerte sumergiendo las dos bolsitas de té en el jugo caliente. Retire las bolsitas de té y deje que el té se enfríe por completo.
  • Coloque la fruta congelada, la miel y el té en una licuadora o procesador de alimentos.
  • Mezcle bien, agregando agua adicional si es necesario para mezclar.
  • Agregue los granizados capa por capa para crear un semáforo.
  • Servir inmediatamente.

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