Yoga para niños: los beneficios y donde practicar

Yoga para crianças: os benefícios e onde praticar

Armonización de cuerpo y mente para niños. ¿Has pensado sobre esto? Vale la pena. Estos beneficios se pueden lograr a través del Yoga. En este artículo destacamos las ventajas de las clases de Yoga para niños.

La práctica del Yoga se considera una filosofía de vida y se originó en la India hace más de 5.000 años. Al ofrecer, a través de técnicas de respiración, meditación, ejercicios y prácticas posturales, la alineación entre cuerpo y espíritu es más practicada por adultos, ¡pero también puede ser practicada por niños! Por ello, señalaremos algunas ventajas y beneficios de las clases de Yoga para niños.

Estas ventajas fueron destacadas por la Maestra Rosa Xufre (Gangá Deví), responsable de la formación de profesores de Yoga para Niños en la Confederación Portuguesa de Yoga. Según la Maestra y los expertos de la confederación, la actividad conquista fácilmente a los niños. Esto se debe a que se les anima a experimentar la práctica de esta filosofía de vida de una forma lúdica.

Beneficios de las clases de Yoga para niños:

  • Conservar y desarrollar su flexibilidad;
  • Explore su imaginación y creatividad;
  • Consolide el deseo de sabiduría (que puede mejorar dramáticamente su rendimiento escolar, ya que el Yoga entrena y desarrolla la concentración continua);
  • Obtener una sólida base ética y moral de respeto por uno mismo y por los demás;
  • Preparación para afrontar las adversidades cotidianas (agresividad, retos, competencia), manteniendo siempre una actitud emocional positiva;
  • Preparación para el shock hormonal de la adolescencia de forma creativa y no traumática.

Para lograr estos resultados, los profesores deben estar bien preparados. Su misión es, de forma cariñosa, accesible y dinámica, transmitir conocimientos y desarrollar las capacidades del niño. Deben aprovechar y fomentar las potencialidades de su estar en formación.

Esta armonización del universo infantil debe ocurrir en un ambiente acogedor, favorable al bienestar del niño. Como sugiere la Maestra Rosa Xufre, el espacio debe brindar una experiencia que facilite “la apertura a la interioridad, con equilibrio y armonía”, y debe ser un “ambiente encantador”. De esta manera, a los jóvenes se les “sembrará la semilla del conocimiento de esta preciosa Filosofía de la vida que es el Yoga”, resume el maestro.

Dónde encontrar clases de yoga para niños

Tanto en Lisboa como en Oporto hay diferentes escuelas con clases de Yoga para niños desde temprana edad, incluyendo clases para bebés a partir de los 2 meses.

Lisboa

Sede Nacional de la Confederación Portuguesa de Yoga

El lugar cuenta con salón propio para clases de Yoga para niños y adolescentes. Las clases para niños se llevan a cabo al mismo tiempo que los adultos, lo que permite a padres e hijos practicar yoga en el lugar. También es un centro de formación para profesores.

  • Av. Da República, no. 18, 1er piso

www.confederacaoportuguesadoyoga.com.pt/

Babyoga Portugal

Ofrece práctica de Babyoga, de 2 meses a 4 años, y Playoga, de 4 a 12 años. También se imparten en el lugar clases de concienciación, relajación y respiración para mujeres embarazadas.

www.babyogaportugal.com

Escuela de Yoga Sunshine

Las clases de Yoga Baby, Yoga Kids y Yoga Baby y Kids con necesidades especiales forman parte del programa para escolares. Los estudiantes pueden tener desde 2 meses hasta 12 años. Los padres pueden programar una clase experimental para despertar el interés del niño.

  • Rua João de Freitas Branco nº16M, Tienda H

www.sunshineyoga.pt

PremaYoga

Clases para bebés a partir de 6 semanas y para niños de 2 a 12 años. Las sesiones de cuentacuentos, música, juegos y relajación integran las técnicas utilizadas. Masaje Shantala y Masaje Terapéutico, exclusivo para bebés, también integran las actividades del lugar.

  • Calle Belém, 22ª – Oeiras

www.premayoga.pt

Puerto

Áshrama Porto – Bhárata (Centro de Yoga afiliado a la Confederación Portuguesa de Yoga)

El espacio sigue las mismas pautas de la Confederación Portuguesa de Yoga y tiene clases semanales para niños. Además, ofrece clases gratuitas en escuelas de la región de Oporto. La actividad se ofrece en el marco del programa Porto de Crianças. Este programa ha sido desarrollado por el Ayuntamiento de Porto (Departamento de Educación) desde 2007.

  • Rua Alexandre Braga, 124, 2do piso (junto al mercado de Bolhão)

www.yogaporto.com

LucYoga

La profesora Luciana Domingos ofrece clases para niños a partir de los 5 años. Las clases tienen un máximo de seis estudiantes. También se ofrecen clases para embarazadas (prenatal) y posparto en su espacio.

  • Rua das Agras, 715, 1. ° Dto – Castelo da Maia

www.facebook.com/LucYoga26/

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